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吃这道菜能减肥,好吃不贵,2块钱炒一盘,顿顿吃光,胖人吃最好

admin2020年04月05日

吃这道菜能减肥,好吃不贵,2块钱炒一盘,顿顿吃光,胖人吃最好

现在天气越来越暖和了,很多的人都穿上了非常轻薄的衣服,这个时候呢,减肥也该提上日程了,可以说是迫在眉睫的事情,不只是女性朋友,希望减肥,很多的男性朋友也希望自己能够瘦一些,因为冬天的时候,吃的食物实在是太油腻了,肠胃里积了不少的脂肪。这个时候不把肥肉减下来的话,那么到夏天的时候就穿不了漂亮的衣服,很多人就开始行动了,当然了,首先就是饮食上开始,另外的就是少不了去做运动。这时候我们的饮食不应该以油腻为主,应该以非常清淡的口味为主,高营养高蛋白。

比如说豆制品一类的食物,就含有非常多的蛋白质,而且多吃一点都不油腻,非常清淡。接下来给大家介绍一种豆制品的吃法,含有脂肪量非常低,含有非常丰富的钙,铁和其它的微量元素。这种豆制品的就是豆皮,有的人对豆皮不是很熟悉,这种豆皮和豆腐皮差不多,只不过是比豆腐皮儿薄一些。我们来看看香辣豆皮怎么做,首先呢,我们要准备一些食材,就是准备豆皮一张,然后准备其它的调料盐,大蒜辣椒油,生抽陈醋。准备好食材之后,然后开始处理这些食材,首先把一张干豆皮放在盆里,用凉水浸泡15分钟。

一张干豆皮的价格呢,非常的便宜,也就两三快钱一张,炒着吃就够一家人吃了,炒一盘儿,分量很充足的。把泡好的豆皮儿沥干水分,切成条状,然后呢,在锅里加入适量的清水烧开,把豆皮倒进锅里煮半分钟,然后捞出来放在凉水里过一下凉水。把豆皮捞出来,沥干水分,倒在盆里,然后开始调制豆皮儿,在里面加入一些调料,加入香菜辣椒圈,加两勺盐,一勺白糖,再加一些生抽和陈醋,再加一些辣椒油,老干妈,调料都放好之后然后搅拌均匀。这样一盘非常美味,香辣过瘾的豆干就做好了。

豆干吃着比吃肉还香,有时候特别想吃肉了就炒一些豆干吃,因为吃肉很容易发胖,吃豆干呢不会发胖,里面还有的都是蛋白质。以前家里吃晚饭的时候就经常吃这道菜,把豆干和白菜炒一块吃,特别的美味,放一些辣椒吃,真的是比吃肉都香。有的人呢,觉得这种豆干可能吃着不卫生,其实呢,这种豆干都是黄豆制作成的,和豆腐串,还有豆腐,还有人造肉之类的干菜都是一样的,用黄豆制成的食物,里面其实含有非常丰富的营养,只不过是价格便宜,很多人呢,觉得他们不起眼,觉得他们没有肉吃的好吃,这就大错特错了。

一些蔬菜即使是一些价格便宜的蔬菜,它们含有的营养成分一点都不比肉类的少。现在正是开春的时候,饮食上更应该向高蛋白高营养又不油腻的食物上调整,经常吃这道菜呢还能减肥,而且呢特别好吃,价格一点都不贵,两块钱就能炒一大盘,每次家里炒一大盘都能吃光。害怕胖的朋友呢,可以多吃这道菜,真是大家的福利。

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