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喝点凉水都长胖?易胖体质惹的祸?你不知道还有五大原因在作怪

admin2020年04月05日

又到了炎热的季节,大街上的男男女女穿的越来越少,这时候就可以很明显的看出一个人的身材如何。如果是很健壮或者是很苗条,都会被别人投来羡慕的眼光,但是看着自己肚子上的肥肉,心里却非常的忧伤。很多人长胖是有原因的,每天吃的很多或者是不爱运动,都容易使人长胖。但是如果是日常习惯没有任何改变的情况下,就莫名其妙的长胖了,那么就需要引起重视,找出长胖的原因,才能去进行改善治疗。

很多人怎么吃都不胖,但是有些人会埋怨自己是易胖体质,即使是喝点水也会长胖。那么真的是这样吗?其实,有一些原因也会让你长胖,但是你却不知道。

睡眠不足

现在熬夜对于年轻人来说已经是一个常态,经常性的熬夜,就会导致睡眠不足。睡眠的时间和胖瘦也是有着一定关系的,当你在熬夜的时候,身体很容易产生饥饿感,这时候很多人会选择吃夜宵。吃夜宵的生活方式,就会导致体内摄入太多的热量,从而引发肥胖。缺少睡眠,还会导致人体内激素不稳定,人会感觉更饿,食欲大增,就容易越吃越多。

压力大

其实一部分人发胖的原因都是因为压力太大。现在的社会,竞争压力大,人们所要承受的压力也是非常多,身体处于高压之下,会分泌压力激素皮质醇,从而使人们的食欲上升。这时候吃一些蔬菜水果已经完全没办法满足自己了,只有吃一些肉类可能才会觉得满足,这也就是会造成发胖的一个因素。

戒烟

现在越来越多的人了解到戒烟的好处,戒烟不仅仅是对自己负责,也是对家人负责任的一个表现。在戒烟的初期,人的体重会有明显的变胖,会觉得容易饿。但是过了几周之后,就会感觉不是太饿,到时候就会慢慢的瘦下来。

甲状腺功能减退症

甲亢和甲减是近年来非常受关注的一种疾病,当甲状腺没办法分泌出足够的甲状腺激素时,就会导致甲状腺功能减退症。这种疾病会让人新陈代谢速度变慢,人就容易感觉到疲劳、虚弱,并且还会变胖。即使不是甲减,若是甲状腺激素水平比较低下,那么也可能会引起发胖。

药物产生副作用

最近几年,抑郁症越来越受到大家的关注,一些人因为抑郁严重甚至放弃了生命。其实很多人都有神经衰弱的现象,如果不注意调理,可能就会产生抑郁。服用抑郁药物的副作用之一就是会变胖。如果是怀疑自己因为服用药物而体重上升,那么可以咨询医生后进行调整。会引起肥胖的药物有很多,像是一些治疗偏头痛、痉挛、高血压以及糖尿病的药物,都可能会导致人肥胖。

如果是在日常的生活习惯和饮食习惯没有任何改变的情况下,发现自己长胖了。那么首先要判断一下是什么原因引起的,如果是怀疑因为服用药物而产生的肥胖,也不能擅自停药,需要咨询医生后再进行停药或者是换药;其次,水肿也是会让人看起来变胖的一个原因,如果是一段时间后水肿消失,那么就不需要太在意。

最后,当人体的新陈代谢速度变慢,人会变得肥胖。这时候可以养成坚持运动的好习惯,坚持运动,能够加速血液循环,加快新陈代谢的速度,从而让体重慢慢的瘦下来。运动,也要选择适合自己的方式,量力而行,小编建议可以选择一些有氧运动,既不会太累,也能达到锻炼的效果。所以,若是有突然长胖的现象,不妨对照一下是什么原因引起的吧。

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