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为什么说每天都要坚持练习1小时瑜伽?

admin2020年04月05日

为什么说每天都要坚持练习1小时瑜伽?

因为这样做可以让你的生活变得更加幸福!

每天坚持习练瑜伽1小时,不仅可以达到释放身心、身体舒畅、减压冷静等修心养性的目的,还可以培养积极向上的生活方式,增强自信,保持活力。

对于初学者来讲,每周练习2-3次,每次1小时也是可以的,因为你的身体需要一定的练习频率去适应。

而对于资深瑜伽达人来说,合理安排好自己的工作和生活,每天安排1个小时练习瑜伽那当然是极好的。

1、只有有效而规律的练习,才能看到身心的改变

瑜伽修身养心的功效是建立在规律练习的基础上,只有规律的练习才能使你更好的进入角色,坦然接受一切挑战。

2、规律持续的练习,会让瑜伽更有仪式感

生活是需要仪式感的,这会让你更美,让生活感受到更幸福。瑜伽的仪式感,可以通过每天1小时的走心练习来产生,而且这好让你体会到瑜伽对你而言,究竟是什么!

3、每天坚持练习,会让幸福感爆满

当你一周瑜伽3次,一次1小时,可以很好保持身体活力,老年人还可以预防老年痴呆。

当你一周瑜伽5次,一次1小时,生理年龄就会远比实际年龄小,心态也会比从前更好。

当你一周瑜伽7次,一次1小时,自信心明显比其他人高,自信所带给她们的魅力是同龄不练习瑜伽女性所没有的。

你的心情改善了,抵抗力变得更好了, 幸福感能不爆棚吗?

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