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西红柿和它一起炒,常吃刮油瘦身,美白淡斑,肌肤水嫩显年轻

admin2020年04月05日

对于女性而言,随着年龄的不断增长,身体的新陈代谢会变得缓慢,肌肤也会慢慢变得松弛,出现一些皮肤问题,因此平时一定要注重肌肤的保养,除了日常的护肤之外,还要注重身体的内部调理,多吃一些营养丰富,富含维生素的食物,由内而外的保养肌肤,养成良好的饮食习惯,调整好作息时间。

西红柿是一种很好的养颜食材,味道甘甜,营养丰富,其中含有大量的维生素C,有很好的抗氧化功效,可有效改善肌肤粗糙,美白肌肤,抑制黑色素的形成,防止色斑和黑斑出现,起到美容养颜的功效。西红柿中含有丰富的含铁量,可有效补充铁质,预防贫血等症状,女性常吃可补血益气,养出好气色。

西红柿中含有大量的膳食纤维,可刺激肠道蠕动,帮助消化,有效缓解便秘,还可帮助加速分解体内的脂肪,起到减肥瘦身的作用,还可清热解暑,排毒养颜、西红柿可以直接吃,也可搭配其它食材一起食用,将西红柿和它一起炒,常吃刮油瘦身,美白淡斑,肌肤水嫩显年轻,就是茄子,下面小编就将它的具体做法分享给大家。

首先准备食材:西红柿、茄子、葱、蒜、盐、生抽

具体做法步骤:1. 茄子清洗干净去皮切条状,放入锅中蒸熟备用;西红柿洗净切块备用;葱洗净切成葱花,蒜去皮切成蒜末备用。

2. 锅内倒入适量食用油,油热后先放入葱花和蒜末爆炒出香味,接着放入西红柿翻炒,炒出汁,然后放入茄子,加入适量食盐和生抽调味,翻炒均匀,熟了即可出锅装盘食用。

这样一道营养美味的西红柿炒茄子就做好了,营养更丰富,食用价值更高,不妨尝试着做给家人吃。希望以上文章内容对您的健康有所帮助,看完后觉得实用的话别忘了关注收藏哦。

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